奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?
《不良执念清除师》剧照 电影《关于我和鬼变成家人的那件事》八月上线流媒体,同性、冥婚、喜剧、悬疑等多重元素叠加,形成一种百花齐放的效果,与许光汉的裸戏一起在社交媒体上引发广泛讨论。 同样以鬼和执念为主题的动漫《鬼灭之刃》《咒术回战》已成为近几年日漫的现象级作品。 《关于我和鬼变成家人的那件事》剧照 更不必说香港电影史上绕不过去的林正英与其开创的僵尸电影。 据说在最繁荣的时期,"17部僵尸片同期赶拍,荒郊野岭的片场大小僵尸蹦来跳去"。 有供给意味着有需求。 鬼早已成为诸多影视作品的表现对象,出现在不同文化体系,带给观众或恐惧、或温情、或欢乐的情感体验。 但生活中,长辈们却对这类"存在"讳莫如深,"不吉利"是常常挂在嘴边的词。
專家指出,想將「神像」刺上身,要先取得「聖筊」才能刺,而且還不能開眼。 另外「泰國經文」也不要隨意刺上身,因為一但刺了,要是吃了「瓜類」和「楊桃」,就犯了大忌。 傳統刺青的樣式以神佛為主。 皮膚上來回雕琢,隨著工具起落,輪廓逐步現形。 許多人將神佛刺上身,不只象徵宗教精神,也祈求神明保佑,但背後禁忌得注意。 傳統刺青以神佛為主,但老一輩刺青師耳提面命,這些禁忌要小心!...
2023年2月22日 17時01分 エンタメ 来年春から放送されるNHKの連続テレビ小説は、日本初の女性弁護士の1人、三淵嘉子さんをモデルに激動の時代を生きる女性法律家の姿を描く「虎に翼」に決まりました。 主役は俳優の伊藤沙莉さんが演じます。...
Beauty 家中排行的順序影響性格和戀愛觀! 老大普遍智商較高、老么最易創業… 你在家中的排行是老大、中間還是最小的孩子? 這可能決定了你的性別差異。 By JEANNE BALLION 和 Jasmine Lee 2023年8月7日 instagram@kimkardashian 血緣關係是立身之本。 家庭塑造了教育和禮儀,但最重要的是塑造了個人的社交能力,童年時期,兄弟姐妹之間的互動在構建身份認同時發揮極大的作用。 科學已經證明這點:伊利諾大學的兩位研究人員在2015年發表一項研究顯示兄弟姐妹的出生順序對孩子的性格或智商有影響。 事實上,是長子還是幼子影響了你向世界展示自己的方式。 以下就是科學家們就此問題得出的結論… 出生順序影響性格
10款百搭/實用開張禮物推介+送禮禁忌注意! | YOHO Shopping Guide / Updated date 21-08-2023 2023 人氣10+款開張禮物送禮推薦: 1. 開張送禮物推薦一:開張利是 3. 開張送禮物推薦三:藍牙喇叭 4. 開張送禮物推薦四:招財貓、聚寶盆 風水擺設 仿古黃銅雕花適合家居商舖寫字樓 風水位擺設有招財守財鎮宅驅邪催吉避凶之效 聚寶盆助你廣納八方財運廣積財富 盆身雕刻有如意錦鯉,富貴花水草圖案,寓意花開富貴風生水起 盆內放上錢幣金條金元寶有催財旺財作用 放金銀珠寶或現代錢硬幣可聚財驅邪化煞 5. 開張送禮物推薦五:防盜夾萬 6. 開張送禮物推薦六:Flax Zia Pocket 消毒除臭噴霧製造器
大十字格局:一个较罕见的模式。 可以看作是正方形。 是由4个呈90度负相位的人就像处在一个不熟悉的十字路口,不知道该朝哪个方向走。 风筝型格局:可以看作鸢形。 它由4颗星星组成,它包含60度正相位两个和相120度正相位两个,或30度正相位2个,150度负相位2个。 由于风筝的一头一尾两颗星星是对冲状态,但相邻的星星是和谐相位,从而可以起到缓解紧张的作用。 整体来说,就是吉凶参半的模式。 上帝之指格局:一种较为罕见的模式。 它可以被看作等腰三角形。 上帝的手指是由1个60度的正相位和2个150度的负相位构成。 处于等腰三角形顶端的星曜代表着上帝赋予我们的特殊使命,而两边的星星有缓解压力和帮助的作用。 中三角格局:是一个钝角等腰三角形。 包括1个120度、2个60度相位。
易經,是闡述天地世間萬象變化的古老經典。有連山、歸藏、周易三部易書,其中連山、歸藏已經失傳,現存於世的只有周易。《易經》是中華民族智慧的結晶。其從整體的角度去認識和把握世界,把人與自然看做是一個互相感應的有機整體,即"天人合一"。《易經》長期被用作"卜筮"。"卜筮 ...
生日遇到整數歲時,常常會感到自己變更老。(示意圖/Pixabay) 「整數」對人們心情影響很大,尤其在適逢30、40、50歲生日時,很多人會感覺自己 ...
5公里多遠